青汁のまめちしき

【実例紹介】ダイエット中の食事に青汁を取り入れる方法

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青汁を使ったダイエットの具体例として、みんなが普段の食事にどのように青汁を取り入れているかをまとめてみました。

朝ごはんに青汁を取り入れた例

栄養バランスばっちりの朝ごはんですね。置き換えではなく、他の食事とのバランスを考えて栄養を補っているようです。

朝ごはんは青汁に置き換えのようです。お昼はしっかり食べて、夜は炭水化物を抜いているのでしょうか?お昼に好きなものを食べられるという点で、無理なくダイエットできていそう。

こちらも朝ごはんを青汁に置き換えています。

夜ごはんを青汁に置き換えた例

夜ごはんを青汁に置き換えてますね☆朝・昼はしっかりと食べているので、こちらも無理なく続けられそう。

昼か夜どちらかを青汁で置き換えているそうですね。1週間で-3.5キロは凄い!

青汁の飲み方は自分自身に合わせよう

私自身のオススメは夜の置き換えです。朝・昼は日中働くためのエネルギーが必要なので、しっかりと食事をします。夜は寝るだけなので、カロリー低め、栄養たっぷりの青汁を飲んで、次の日に備えてます☆

もちろんダイエットにおける青汁の取り入れ方は人によって様々です!自分自身のライフスタイルに合わせて飲み続けることが大切です。ダイエットは継続がなにより大事なので、無理せず長期間続けられる取り入れ方を考えて実践してみましょう☆

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