ダイエット向け青汁

青汁ダイエットで本気で痩せる!ー本当におすすめの青汁と効果を解説ー

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「痩せたいけど続かない」
「青汁なんてダイエットに効果があるの?」
「痩せる青汁が知りたい」

この記事はそんな悩みをかかえる方へ向けて書いています。

はじめまして。
私は2人の子供を育てる主婦です。

2人目の子供を産んだあと、元の体系に戻るまでにかなり苦労した経験があります。

その時に出会ったのが青汁ダイエットで、青汁のおかげで私は苦労せずにダイエットに成功することができました。

今回は私が青汁ダイエットでどのように痩せたのか、そしてどんな青汁がおすすめなのかをご紹介します。

1.青汁ダイエットってなに?

青汁は健康のためというイメージが強いかもしれませんが、青汁はダイエットにも効果的だと言われています。

1-1.青汁に期待できるダイエット効果

青汁ダイエットは、朝ごはんや夜ごはんを青汁に置き換えたり、食事をする前に1杯飲んだりするダイエットです。

青汁には食物繊維やビタミンがたくさん含まれていますので、満腹感を感じたり、デトックス効果があると言われています。

そして食物繊維は女性とダイエットの天敵である「便秘」を解消する効果もあると言われており、まさにダイエットをする人にとってはとてもありがたいものなんです。


青汁を飲んで期待できる効果

・満腹感を感じやすい
・デトックス効果
・便秘の解消


青汁ダイエットは「ぽっこりお腹が気になる…」「無理な食事制限は嫌だ」「健康的に痩せたい」という人におすすめしたいダイエットです。

ではどのような青汁を選べば、ダイエット成功というゴールにたどり着けるのかを見てみましょう。

1-2.ダイエットを成功させる青汁の選び方

①青汁の効果を期待できる原材料が入っているもの
②無理なく続けられるもの

この2つを重視して選ぶことが大切です。

①青汁の効果を期待できる原材料とは

青汁ダイエットでは下記のような原材料が入っていることが重要です。

おすすめ原材料 期待できる効果
ケール・大麦若葉・明日葉 アンチエイジング・脂肪燃焼・便秘改善など
乳酸菌 病気の予防 腸内環境の改善
酵素 代謝の改善 腸内環境の改善

これらの全てが入っているもの、またはいずれかが入っている青汁を選ぶと、ダイエットにより効果的です。

②無理なく続けられるもの

青汁ダイエットでは効果を感じるまで早くて1週間~1か月ほどかかると言われています。

私の場合は1週間で効果を感じることが出来ましたが、基本的に1か月はかかると思ったほうがいいでしょう。

そのため、価格と味の2点において無理なく続けられるものを選ぶようにするのが大切です。

・味…無理なく飲める味か?
・価格…長期的に購入し続けても問題ないものか?

味に関しては個人差がかなりありますので、初回お試しなど低価格で試せるものを複数購入してみることもおすすめです♪


■ダイエットに効果的な青汁の選び方のまとめ

①ケール・大麦若葉・明日葉・乳酸菌・酵素などの原材料が入ったものを選ぶこと。

②味・価格ともに長期的に続けられそうな青汁を選ぶこと。


青汁の選び方がわかったところで、次にダイエットにおすすめの青汁をご紹介します!

2.ダイエットに効く青汁おすすめランキング

先ほどの

原材料はダイエットに適切なものか
美味しい味で飲み続けられるか
価格は長期的に購入しても問題ないか

これらの選択基準をもとに、私の青汁おすすめランキングをご紹介します。

1位:フレッシュフルーツ青汁(ビューティーマニア)

1位は「フレッシュフルーツ青汁」です。

・国産の明日葉・大麦若葉が使用されている
・乳酸菌と生きたまま届く「生酵素」

という選ぶ基準のほとんどをカバーする商品で、更に注目なのが「生酵素」

ほとんどの酵素製品は作る過程で熱を加えているので生きた酵素を取り入れることができません。

しかしフレッシュフルーツ青汁は独自の製法で、酵素を生きたまま体内に届けることに成功したのです!

味も青汁というよりフルーツジュースのようでとても飲みやすいです。

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2位:ファームの緑汁(株式会社ユーグレナ)

2位は「ユーグレナ・ファームの緑汁」です。

・有機栽培の大麦若葉・明日葉が使用されている
・59種類の栄養素をもつユーグレナ(ミドリムシ)

このユーグレナ(ミドリムシ)は現在大注目をあびている栄養の宝庫です。

ユーグレナにはパラミロンという成分があり、不要な物質を吸い取ってくれる役割をもっていてダイエットにも最適。

「健康的にダイエットがしたい」という願いをかなえてくれます。

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3位:本搾り青汁ベーシック(ファンケル)

3位は「本搾り青汁ベーシック」です。

・国産ケール100%使用
・1本で1食分の緑黄色野菜が補える

という安心で栄養満点の商品です。

無添加でミネラル・ビタミンもたくさん含まれていますので、ダイエットはもちろん美容にも健康にも効果的。

ファンケルの「マイルドテイスト製法」で苦みや臭みがほとんど感じられないし、アレンジもしやすいです。

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4位:すごくおいしいフルーツ青汁 GOKURICH(株式会社FEEL)

4位は「GOKURICH」です。

・ケール・酵素入り
・水分を含むと38倍に膨らむサイリウムハスク入り

という青汁で、「青汁界の新星」とも言われている青汁です。

なんとGOKURICHにはプロテインも配合されており、青汁の栄養だけではなく良質なたんぱく質もしっかりと補えると話題です。

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3.青汁ダイエットをもっと効果的にするには?

使う青汁が決まったら、次はその使い方ですね。

ダイエットに適した青汁を、自分のライフスタイルに合わせて効果的に取り入れましょう!

①置き換えダイエット

「青汁のダイエット効果をいち感じたい」という人は、そのどこか1食を青汁に置き換える置き換えダイエットが効果的です。

オススメは朝・昼はしっかりと食事をして、夜は青汁にすることです。

朝は仕事や学校で使うエネルギーをしっかり確保しないとストレスを感じたり、健康に悪影響を及ぼしますので、朝はしっかりした食事をすることは大事です♪

②ファスティング

「本気で痩せないといけないので、ファスティングする!」という人にも青汁は効果的です。

今はフルーツ味の美味しい青汁がありますし、酵素入りの青汁もあるので、酵素ドリンクの代わりに使う人も増えていますよね。

③食べる前に飲む

「食事を置き換えるのも、無理にファスティングするのも嫌だ!」という人は、食事を食べる前に飲むのも効果的です。

食物繊維の効果で、食事の量を減らすことができます。

4.簡単美味しい青汁アレンジ♪

最近ではかなり飲みやすくなっている青汁。

今回ご紹介した青汁も飲みやすいものばかりですが、毎日同じ味だと飽きてしまいますよね。

そこで今回は、青汁をもっと美味しく楽しめるようなオススメの割り方やアレンジレシピをご紹介します♪

青汁+牛乳

一番知名度が高く、人気でもあるこの割り方。シンプルならではこそ美味しく飲める王道です☆商品によっては抹茶オレのような味になります。

青汁+ヨーグルト

牛乳だとちょっと飲みづらいな、、、という方には飲むヨーグルト割りがオススメです!もっとまろやかになって飲みやすいです☆

これらの他にも様々なおすすめの割り方をご紹介しておりますので、別記事の青汁を美味しく飲む!オススメの割り物は?も見て下さいね♪

5.青汁ダイエットのまとめ

いかがでしたでしょうか?

青汁ダイエットに期待できる効果や、選び方などは参考になりましたか?

・満腹感を感じやすい
・デトックス効果
・便秘の解消

これらの効果を感じることができれば、あなたも青汁ダイエットの成功者になれるでしょう。

今回ご紹介した4つの青汁もぜひお試し下さいね♪

1位 フレッシュフルーツ青汁
2位 ファームの緑汁
3位 本搾り青汁ベーシック
4位 すごくおいしいフルーツ青汁 GOKURICH

毎日続けることで効果が感じられますので、頑張って最低1か月は続けてみましょう!

※この記事は個人的な感想であり、効果を保証するものではありません。

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